「見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！」
キャッチコピーは裏切らない。
かわいい女子高生が、深くて楽しい筋トレ世界にいざなってくれる超ガチトレアニメ！
めっちゃモテたい、めっちゃ痩せたいなら観るしかない。観て筋トレするしかない。
初心者も、ガチで取り組む上級者も大満足、くすっと笑えて筋肉やフィットネスについて学べる新感覚筋トレコメディです！
目次
『ダンベル何キロ持てる？』第1話あらすじ
高校二年生の紗倉ひびきは、ある日ダイエットのため一念発起。
近所のスポーツクラブ、シルバーマンジムの見学に訪れる。
だがそこは、プロの格闘家やアスリートが通う超ハイレベルのガチなトレーニングジムだった。
果たしてひびきのダイエットは成功するのか。
そして行く手には、どんなトレーニングが待ち受けているのか？！
【ネタバレ】『ダンベル何キロ持てる？』第1話の感想
スタートから心苦しい…カロリー表示地獄！
主人公のJK・紗倉ひびきの日課は、放課後の食べ歩き。
フライドチキン240kcal、チョコバー150kcal、フランクフルト200kcal、ソフトクリーム190kcal、タコヤキ1個40kcal。
もぐもぐ美味しそうにぺろりと平らげまだ食べ…
「お前また太った？」
「ヴッ…」
親友・上原 彩也香の強烈なひと言。
最高潮にショックを受け、劇画調のタッチの顔になり…女子高生とは思えない太くエグい声を出すひびき。
何もしてないのになぜ太る？と疑問を投げたひびきに「何もしないから太るんだよ、お前食べ過ぎ」という彩也香の核心を突いた鋭いツッコミ。
「気になるならダイエットしてみていいんじゃね？このまま太り続けたら彼氏もできなくなるぜ～」
去り際、じわじわ効くキツ〜イボディブローのような言葉を浴び…ひびきは完全に青ざめ危機感に震え止まらず。
「明日から頑張る！」トドメのカレーパンあるあるに笑う
自宅で全裸、むっちりボディで体重計に乗るひびき。
「ヤバっ…、これはちょっとシャレにならねぇ！」
と血の気の引く測定結果にビビる彼女。わかります、気持ち。
何度同じような現実に直面してきたことか…最初から他人事とは思えずどっぷり感情移入。
私が風呂上がりにアイスを頬張りながらゆるっと観ていたのを見透かされた！？
「怒涛のカロリー表示」地獄からのスタートに、食べていた手を止め一瞬フリーズ…罪悪感ハンパなかったですｗ
最後に「明日から頑張る！」と夜な夜な頬張ったカレーパンは330kcal…頷きを通り越して身に覚えがありすぎて心が痛すぎ。
ダイエットを決意したひびき、前途多難です。
ひびき、1週間の自己流トレーニングに早くも挫折。ジムにGO！
焼きそばパン290kcalを食べながらやってきた入会金無料キャンペーン中の「SILVERMAN GYM」。
そこで同じ見学者の同級生・奏流院 朱美に遭遇します。
「健康を維持していくためには、運動が不可欠！それなのに1日30分以上の運動を週2回1年以上継続している女性は30％もいないのよ！」
全身を輝かせ、「健康的で文化的生活論」を語る、超意識高い系女子の朱美。
ジムに通った経験を持つ彼女…ひびきはコイツとは仲良くできないと飴12kcalを口に含みながら一瞬で悟ります。
トレーニングルーム、ひびきに驚愕の光景…爽やかさのカケラも存在しないムンムンの雰囲気、想像と違う様相に衝撃。
シルバーマンジムは世界一の設備を誇るトレーニングジムで、専門家御用達のガチジムで…あれま。
ひびき…どうする？
筋肉モンスターの集会所の爽やかイケメン現る！どストライクのひびき入会ｗ
世界28カ国に300万人以上会員数、トレーナーも一流アスリート揃えたレベル高すぎな事務…完全にチョイスミス。
たしかにマジな人ばかりでちょっと怖い雰囲気。
絶句するひびきの隣りで、よだれを垂らして悶絶する筋肉マニアの朱美がいます。
笑ってしまうほど2人のリアクションが対照的。
朱美にとってはパラダイス、即決で入会を決めます。
冗談じゃない…入会を断念モードのひびきに運命の出会い…颯爽と現れたトレーナー街雄 鳴造。
彼女のど真ん中を一瞬で射抜き、秒で「入会します」宣言させた超イケメンです。
親友の遊びの誘いを「修業に行く」と断り、プロテインゼリー90kcalを飲み干して、ひびきは放課後シルバーマンジムに通い始めるのでした。
街雄トレーナーの筋トレ講座がポップに開講！
初の筋トレは「ベンチプレス」。
いきなり教育番組チックに楽しくはじまります。
【ベンチプレスの使い方】
- 基本姿勢：目線がバーの真下になるようにスタンバイ。肩甲骨を寄せて腰はアーチを描く様に。必ずセーフティラックを使うこと！
- 鍛えられる筋肉：上腕三頭筋（二の腕）、三角筋（肩）、大胸筋（胸の筋肉）
息を吸い込みながらゆっくりバーベルを下ろし、息を吐きながら一気に上げる。コレが一連の動き。
ポイントは、しっかりとお腹に力を入れること…「腹圧をかける」と言うのだそうです。
- 重りをつけずともバーの重さだけでも20㎏…結構重い
- 初心者ひびきは「バーだけで10回3セット」それでもツラそう
- 経験者朱美は「40㎏設定、10回3セット」色っぽい声を出しながら奮闘
ベンチプレスは、「バストアップしたい人にオススメのトレーニング」らしい…う～ん興味深い！
初心者丸出しなのを気にして落ち込むひびきに「一生懸命に頑張る人を誰も笑ったりしないさ」と励ます街雄に思わずキュン。
心までイケメンの街雄にますます惹かれていくひびき、恋模様も気になってきました！
ヤバッ…街雄のゴリマッチョボディ解禁！
「筋肉を休めて再度挑戦すれば…大丈夫」
話している途中、街雄に突如異変が…「ヴンッアッ！」という唸り声をあげた彼。
服はびっりびりに裂け散り、きわどい白Tバック1枚で「サイド・チェスト」のポージング披露！
爽やかイケメンフェイスからの合成写真みたいなゴリマッチョボディが露わに。
これには朱美も眼福すぎて昇天寸前、ひびき消沈…。
筋肉ダジャレに吹き出して笑っちゃいました。
すっかりお腹が空いたひびきは、ソーセージパン355kcalを食べ歩きながら摂取。
今までトレーニング仲間がいなかったから、ひびきと一緒に通えることが嬉しい…という朱美。
ニガテ意識を持っていた彼女の意外な一面に触れ、ひびきはキュン…ほのぼのします。
朱美が飲んでいたBCAAアミノサプリ。
筋タンパク質の分解を防ぐものだそう。
トレーニング前にBCAAを摂取すると筋肉痛が軽減されるという知識もしっかり学べました。
ちょいちょい筋トレ解説がエロいのも見どころ！
アイスキャンディー69kcalをペロペロしながら彩也香と下校するひびき。
彩也香、ふと親友を見てショックを受けます。
ケツも、太ももも爆発目前で、パッツリ感が激しめな上に、スカートファスナーが限界値！
夏服だからわがままボディが強調されまくりでした。
ひびきはアイスキャンディー69kcal（2本目）をパクつきながら夏休みまで痩せると固く決めます。
そしてシルバージムでは新たにスクワットに挑戦。
【スクワットの正しいフォームと方法】
- 息を吸い込みながら、床と太ももが平行になる位まで腰を落としていく。膝を曲げるのではなく、お尻を下に落としていくイメージ。
- 立ちあがるときは息を吐きながら、膝を伸ばし切らないように注意！鏡でフォームを確認しながら行うと吉。
スクワットは下半身の引き締め効果が抜群！
大腿四頭筋（太もも）、ハムストリングス（ももの裏）、大臀筋（お尻）を鍛えられます。
解説がちょいエロなのも楽しんで観られる要因です。
見事な奏流院朱美のボディを堪能しながら聞く筋トレ解説は、いつも以上に集中して聞き取れますよｗ
筋肉を育てる上でもっとも重要なのは「食べる」こと！
ひびきが6食も食べているという情報に怒ると思った朱美は、怒るどころかテンション爆上げ！
「ひびき、あなたは金のタマゴよ！私と一緒に「筋肉道」を極めましょう！」
食べることができるというのは、とっても重要な筋肉育成要素らしい…。
ひびきのポテンシャルに感激した朱美は、いつか最強のマッチョになろうと言い出します。
＜やっぱ入るジム間違えた…と思うひびきだった＞
ラスト、玄田さんの超イイ声でナレーションが入りました（笑）
『ダンベル何キロ持てる？』第1話まとめ
【 本日第1話放送ー!!!!💪 】
『ダンベル何キロ持てる？』BS11にて放送開始🏋🏻♀️💨みてくだサイドチェストぉぉお!!!!
BS11：本日24:30〜#ダンベル pic.twitter.com/J298jeSzms
— TVアニメ「ダンベル何キロ持てる？」公式(好評放送中!!) (@dumbbell_anime) 2019年7月4日
ゴリゴリの筋トレアニメというだけではなく…筋トレ初心者あるある「張り切りすぎて翌日筋肉痛」というのも実体験で覚えがあり、共感できたりと男女年齢問わず幅広く楽しめそうです。
- むっちりボディを親友に指摘されたJK紗倉ひびき。自己流に挫折し、イケメントレーナーにつられ、シルバージム入会！
- 最初のトレーニングはバストアップが期待できる「ベンチプレス」。マジ？バーだけで20㎏！？初心者ひびき、ヘロヘロになる。
- 下半身パッツリわがままボディには「スクワット」が効果アリ。ひびき、この夏、彼氏作るために懸命に頑張る！
そして、朱美のお色気満載の喘ぎチックな筋トレボイスもイイ感じ。
エロもコメディも存分に堪能できました！
→アニメ『ダンベル何キロ持てる』見逃し動画フル無料視聴！1話から最終回まで見れる配信サービスをご紹介
▼次回第2話も続けて読む▼
